گروپ کی کمپنی اور احتساب ہونے کے بعد ، اس نے آخر کار یہ دیک

 یہ جرمین ٹاؤن کے صرف ایک ہفتہ کے بعد تھا ، لیکن یہ ایک بہت بڑی پگڈنڈی ریس ہے جس پر میں تھوڑی دیر کے لئے اپنی آنکھوں پر نگاہ ڈالتا تھا۔ میں نے دعا کرتے ہوئے لکیر کا رخ کیا کہ میں نے اپنے کنڈیشنگ کا یقین دلانے کے ل my پچھلے ہفتے کے آخر میں اتنی مشکل سے دوڑ نہیں کی تھی۔ یہ سب سے اونچی کامیابی تھی جس کا مقابلہ میں نے کبھی ریس میں کیا تھا ، اور میں نے ساری موس

م گرما میں 100k 

فلیٹ روڈ کے لئے تربیت حاصل کی تھی ، اس لئے میں واقعتا میں نرغے کا رول چلا رہا تھا۔ مجھے یقین نہیں تھا کہ میرا جسم تکنیکی راستوں اور مشکل چڑھنے کو کس طرح سنبھالے گا۔ پتہ چلتا ہے کہ فکر کرنے کی کوئی بات نہیں تھی۔ میرے پاس چڑھائیوں سے بچنے کے لئے کافی طاقت تھی اور کافی رنان ایبل حصے تھے جہاں میں اپن

ی رفتار کو استعمال کرنے کے قابل تھا۔ کورس خوبصورت تھا اور راک / کریک 

واقعی میں ایک عمدہ واقعہ پیش کرتا ہے۔ گرمٹاؤن نے مجھے کچھ اعتماد دیا ،

23 اکتوبر۔ پتھر کے اقدامات 50 ک - 3:40:56 (یکم ، سی آر)

ورلڈ 100 ک کے بعد ، میری اگلی بڑی توجہ کا مرکز بغیر کسی شک کے جے ایف کے تھا۔ لیکن جب سے میں سنسناٹی گیا ہوں تو پتھر کے اقدامات میرا نیا "آبائی شہر" 50 کلومیٹر بن گیا ہے۔ میں اس سے بھی محروم نہیں رہ سکتا ہوں یہاں تک کہ اگر یہ JFK کے سلسلے میں کام شروع کرنے سے پہلے تربیت کا میرا آخری بہت بڑا ہفتے ہو

نا چاہئے تھا تو اس میں بھی کمی محسوس ہوتی ہے۔ لہذا میں نے اسے ابھی تربیت

ی منصوبے میں شامل کرلیا۔ میں 2010 سے لے کر 120 میل ہفتہ کی ٹریننگ کے راستے میں اپنے CR سے 3 منٹ کی مونڈ کرنے میں بہت خوش ہوں۔ یہ ایک اور بہت بڑا اعتماد ساز تھا جو جے ایف کے میں جا رہا تھا۔

7 نومبر۔ میری بیوی کا پہلا ہاف میراتھن

اسٹیف گلابی قمیض میں ہے۔

یہ ظاہر ہے کہ یہ میری ذاتی کامیابی نہیں ہے ، لیکن یہ اس سال کی ایک خاص بات ہے جسے میں شریک کرنا چاہتا ہوں۔ میری بیوی رنر نہیں ہے۔ اس کے پاس بہت سے تحائف اور ہنر ہیں ، لیکن قدرتی چلنے والی صلاحیتیں ایسی چیز نہیں تھیں جس سے خدا نے اسے نوازا تھا۔ میں بہت محتاط رہا ہوں کہ اسے کھیل میں نہ 

دھکیلیں حالانکہ دوڑنا میرا ایک بہت بڑا جذبہ ہے۔ لیکن میں جانتا ہوں کہ و

ہ اس خوشی کو دیکھتی ہے جو اس سے مجھے ملتی ہے۔ ایک ورزش پروگرام اور تناؤ سے نجات پانے والے دکان کی ضرورت ، وہ ایک مقامی ہاف میراتھن تربیتی گروپ میں شامل ہوگئی۔ (مجھے اس کا کوچ بننے کی ضرورت نہیں تھی)۔ ٹریننگ گروپ کی کمپنی اور احتساب ہونے کے بعد ، اس نے آخر کار یہ دیکھنا شروع کیا کہ چلانے کا ایک لطف انگیز سرگرمی کیسے ہوسکتا ہے۔ اس کی حوصلہ افزائی صرف اس وقت بڑھتی گئی جب اس نے کامیابی کے احساس کو راحت بخشی جب اس کی لمبی لمبی مسافتیں بڑھتی گئیں۔ اگرچہ اس کے کام کے نظام الاوقات نے اسے تربیتی گروپ کے ساتھ آدھا پورا کرنے سے روک دیا ، لیکن اس نے ایک اور آدھا پایا اور یہ کام خود ہی کیا۔ جب ہم نے اس کی تکمیل کے بعد اسے قبول کیا ، مجھے میری پہلی میراتھن ختم ہونے کے بعد اس جذبات کی یاد آگئی جب سراسر تھکاوٹ اور مکمل اطمینان کے بیان نہ ہونے والے امتزاج نے مجھے آنسوں تک پہنچا دیا۔ اس کا وقت اہم نہیں ہے۔ میں جانتا ہوں کہ یہ کتنا مشکل تھا اور اس کے لئے یہ کتنا بڑا ذاتی کارنامہ تھا ، اور اسی وجہ سے یہ سال کے سب سے اہم مقامات میں سے ایک ہے۔