سا اوپر آیا۔ اگر وہ مجھ پر 27 میل پر بیٹھا ہوتا تو شاید

 واقعی اس کی کوئی وضاحت نہیں ہے۔ یہ میرے لئے صرف ایک کامل دن تھا۔ سب کچھ میرا راستہ گر گیا۔ وارڈین نے نرد لپیٹ دی ، واقعی بڑا ہوا ، اور تھوڑا سا اوپر آیا۔ اگر وہ مجھ پر 27 میل پر بیٹھا ہوتا تو شاید وہ جیت جاتا۔ وہ اس کورس پر میں نے اس سے زیادہ تیزی سے دوڑ سکتا ہے اگر 

وہ اسے صحیح طریقے سے چلاتا ہے۔ اسے کچھ اچھ weatherا موسم اور شاید دو ہفتوں کا پورا سامان درکار ہوگا ، لیکن وہ سی آر کو کم کر سکتا ہے۔ وہ اب بھی ملک کا سب سے بہترین مقصد والا الٹرا میراتھنر ہے۔

لیکن میں اس دن کو کبھی نہیں بھولوں گا جب وارڈین نے میری ز کی کارکردگی کا مظاہرہ کیا تھا۔

پہیلی اور وارڈین

آر ڈی ڈیو کورفمین کی جانب سے میرا سویٹ کسٹم ایوارڈ قبول کرنا۔

(تصاویر شیئر کرنے پر برائن نیش کا شکریہ۔)

میں اس لڑکا کی قسم ہوں جو سال کے دوران کچھ گول ریس منتخب کرنا اور واقعتا and اچھی طرح سے دوڑانے پر توجہ مرکوز کرنا پسند کرتا ہوں۔ مجھے یقین ہے کہ آپ سال میں ایک دو بار اپنے جسم سے صرف چند حقیقی کوششیں حاصل کرسکتے ہیں۔ میں اپنے آپ کو فخر کرتا ہوں کہ ان انتخابی ایون

ٹس میں اچھی طرح سے دوڑنے کے ل

 peak اپنے چوٹی کا وقت نکالنے کے مقابلے میں ہر ہفتہ کے آخر میں صرف ریس لگانے اور کبھی کبھار کسی اچھ .ی موقع کو پوپ کرنے کے قابل ہوں۔ اور میں اس طرح کی توجہ کا مرکزوں کے گرد اپنی تربیت کا منصوبہ تشکیل دینے کے انداز میں بہت دانستہ ہوں۔  

لیکن میں باقاعدگی سے طویل رنز ، فٹنس چیکس یا سخت ورزش کے متبادل کے طور پر دوسری ریسوں کا استعمال کرتا ہوں۔ ریس کو ورزش کے بطور استعمال کرنے کے بہت سے فوائد ہیں ، لیکن قطعی ای

مانداری کے ساتھ ، میری بنیادی وجہ یہ ہے کہ یہ صرف بورنگ ٹریننگ خود ہ

ی حاصل کرتا ہے۔ میں جب کوشش کروں گا دوستوں کے ساتھ چلنے کی کوشش کرتا ہوں ، لیکن میرے مخصوص تربیتی منصوبے اور مصروف کام کا شیڈول دوسروں کے نظام الاوقات کے ساتھ ہمیشہ سیدھے نہیں رہتا ہے۔ لہذا میں اس موقع پر کود پڑتا ہوں جیسے پتھر کے اقدامات 50 کے جیسے مقامی پروگرام میں شریک ہوںاس کے لئے سفر کی ضرورت نہیں ہے اور مجھے سارا دن دوستوں کے جھنڈ کے ساتھ گھومنے کی اجازت دیتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر میں زیادہ تر زیادہ تر کسی کے ساتھ نہیں چل رہا ہوں ، مجھے واقعتا everyone سب کے آس پاس ہونے اور آخر میں سماجی ہونے سے لطف اندوز ہوتا ہے۔ میں تماشائیوں ، امدادی اسٹیشن کے رضاکاروں اور ساتھی حریفوں کی توانائی کھاتا ہوں۔ جب آپ واقعی میں طویل عرصے سے دوڑ رہے ہیں تو امدادی اسٹیشنوں کی سہولت بھی ایک بہت بڑا فائدہ ہے۔